自己流のトレーニングは、身体を痛めたり、効果が出なかったり、間違いも多いもの。プロの指導により、自分にマッチする正しいトレーニング方法を実践！ダイエット、健康維持、体質改善を目的としながら、安心して理想の体型を目指せます。

筋緊張をほぐして身体の歪みを整え、身体が持っている〈本来の正常な反応ができる〉状態へと導きます。
例えば、腕が耳に付くぐらい上がる、無理せずあぐらを組める、立つ・座る動作を楽にできる、など……
わずかな時間と手間による整体ケアを行うだけで、私たちの身体はどんどん快い状態へと改善できます。

リンパ管の中に詰まっている「老廃物」や「不要物」をスムーズに排出できるように働きかけ、体液循環・自律神経を整えます。リンパ液の流れを正常に戻すことができると、自然治癒力や免疫力を正常な状態に改善させる手助けとなります。

今の自分をありのままに受け止める心のメソッド＝「マインドフルネス」。脳科学でも証明され、メディアでも紹介されて話題になりました。集中力を高め、洞察力・直観力・創造力が高まり、精神的にも肉体的にもストレスが緩和される手助けとなります。自分の人生を穏やかにし、ゆったりした気持ちで過ごせるように。

4種類のレッスンを、その日のメンバーに合わせて、ご一緒に指導します（基本2～4名）。
例えば、ひとりでは不安な方、個別指導では緊張してしまう方、セルフケアが知りたい方など、個別より仲間と一緒にレッスンを受けたい方にオススメです。

【4種類レッスン】
・コアトレーニング
・ストレッチング
・リンパセルフケア
・マインドフルネス